第六十七章 瑜伽
陈风把自己目前所遭遇到的困境一说，加西亚果然眼光独到，很快就看出了其中的关键问题。
曾经训练过梅西、小白等人的西班牙教练，自然知道每个球员的潜力天赋有多重要，汗水人人都在流，唯有天赋才能让人脱颖而出！
陈风现在所碰到的个人瓶颈，也是所有出自规范式青训流水线球员所面临的共同问题，即触到了个人潜力的天花板。
“一般在u17年龄段遇到了这个问题，青训教练都会通过加强协调性练习，来使青年球员获得更多的可能可能，但也有球员不需要这些，自身的潜力也能随着时间不断地展现，比如说梅西！”
加西亚开始字斟句酌地组织着自己的说辞，看得出来是真的在帮陈风在想办法：
“但到了一线队以后，所有青训时期的提高性练习都已经变成了常规训练项目，因此你的这种情况，光靠队内的训练手段作用不大。”
“我看无论是队内的绕杆、变向变速跑还是围抢训练，你所表现出来的动态平衡性和协调性素质都不错，在赛场上还要更优秀一些，所以我个人建议，你可以试着尝试一些新的东西：比如说静态的柔体运动-瑜伽，或是动感音乐与舞蹈的结合-桑巴等等，或许能帮你解决所遇到的问题。”
加西亚出自拉玛西亚，自然见识过无数的南美天才，南美球员那种仿佛与生俱来的熟稔球性和灵动身形给了西班牙人启发，因此给陈风指出了一条可能性更高的新路。
对啊！我怎么没有想到涅？
西班牙主帅的建议，仿佛给陈风推开了一扇大门，看到了自己球员之后绚丽的球星之路。
每每看到南美巨星们的那种灵动飘逸的突破和各种天马行空般的神来之笔，陈风都羡慕得直流口水，恨不得立马化身为桑巴达人。
今天经过加西亚的提醒，陈风这才知道，自己成长的基础氛围不如别人，但还是可以通过学习来尝试获得更多的灵性基因。
瑜伽，然后是桑巴，或者恰恰、曼波都行，只要是包含有拉丁元素的各种拉丁舞蹈，在那热情奔放的音乐中找到身体属性的有效突破途径。
谢过了加西亚的高明点拨之后，陈风就开始着手学习瑜伽和拉丁舞蹈的事情，第一步自然是遍访名师。
只不过一个十六七岁的少年，突然之间就要迷上瑜伽和拉丁舞蹈，说出来还是有点小羞羞的。
陈风脸皮薄，也只有在尽量不惊动他人的情况下，私下里暗戳戳地四处打听。
瑜伽倒是问题不大，这项源自于印度的古老健身运动最先还是被西方人推广至全球的，深受各级年龄段的成熟西方女性喜爱，萨尔茨堡满大街都有瑜伽馆，技艺精湛的导师很容易就能找到。
拉丁舞就有点麻烦些，奥地利身处欧洲中北部的大德语圈，移民过来的南美人较少，专业性的拉丁舞蹈培训机构，在萨尔茨堡还真的有可能并不存在。
最后还是陈风看到眼前摇头晃脑的温贝托才灵机一动，揪住巴西人询问后才得到了准确的消息：
好巧不巧，温贝托的远房堂姐嫁到了萨尔茨堡，奥国人不喜拉丁舞，在巴西原本是拉丁舞教练的堂姐只好改行当起了瑜伽教练，对陈风来说正好是齐活了，省得再去找什么瑜伽教练。
“放心，陈，瑜伽我是不懂，但桑巴吗？每一个巴西人生来就会！”
生性开朗的温贝托当即扭起了屁股，向陈风展示着巴西人天生的身体律动。
还好！听说不论是瑜伽还是拉丁舞，能跳到当教练的有不少大汉，感谢温贝托的堂姐是个正儿八经的女性…
于是接下来就简单多了，陈风随温贝托找到了他的堂姐，一位叫瓦妮莎的南美混血美妇，当面谈好了教授瑜伽和拉丁舞的事情。
瓦妮莎三十出头，正是欧美女性风采最盛的年纪，身材和气质嘛，看过桑巴舞娘的都懂，但这一切对幼齿仔陈风吸引力不大。
唯一令陈风感到欣慰的是，因为温贝托的关系和俱乐部的支持，瓦妮莎可以专门来俱乐部提供的单独训练室给陈风上课，不过授课费得陈风自己掏，而且还不怎么便宜。
一分钱一分货！
坚信“信息社会根本就没有价廉物美这一说”的陈风，毫不犹豫地答应了瓦妮莎的报酬要求，让温贝托觉得自己倍有面儿。
陈风在萨尔茨堡是没有薪水的，但叫不住他进球多啊，出场费加上助攻、进球奖金，陈风拿到手的钱比新扎一线队员温贝托的薪水还多，足以支付瓦妮莎那不菲的课时费。
按照瓦妮莎的授课计划，先是四周的瑜伽教授课，等陈风掌握了瑜伽的基础后可以自行上手了，才开始拉丁舞的学习。
这点陈风能够理解，瑜伽和拉丁舞一静一动、风格迥异，自己又都是零基础，一齐开动的话能把自己弄晕！
等真正上了几节瑜伽课后，陈风才发现自己以前太过小瞧这门古术，本以为是妇女健身，其实完整的瑜伽行法足以帮助人充分发挥潜能。
什么体位法调身、呼吸法调息、冥想法调心的“身心合一”，离着陈风还有很远，不过在放松、睡眠、或保持清醒等方面，确实给了陈风很大的改善。
再者在跟着教练一起练习动作时，陈风明显地感到自己的腹部、背部、腰部等主要部位，在有节奏的呼吸下进行伸展、挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，还可以增强四肢和脊椎的承受的耐力。
而且瑜伽的整套动作过程也很规范，和队内训练一样，热身-动作-放松三环节一个不少，除了最初几节课有点腰酸背痛难适应，后面再练习瑜伽后已经没有了那种身体酸累，甚至痛苦的感受，甚至还感到心情比较愉悦。
殊不知负责教授陈风的瓦妮莎，也被自己这位东方弟子的快速进步给吓了一跳：
足球运动员的身体柔韧性都不会很差，可也很少有几节课后就能似模似样坚持完一整套动作下来的，偏偏这个东方孩纸做到了。
从各种简单的坐姿、站姿到后来比较复杂的练习动作，陈风掌握得非常快，特别是式样繁杂的平衡姿势，陈风做起来后还显出一副非常享受的样子。
陈风当然最为重视瑜伽动作中平衡姿势的学习和练习，因为它能使自己的身体移动更为灵活随意，对球技的增长帮助最大。
陈风很快就掌握了那些关于平衡姿势的瑜伽动作，什么树式、战士第三式、半月式、鹰式、舞蹈式等等随时可以信手拈来，
当然，最唬人的还是手倒立式，陈风甚至都兴起了把它作为自己以后进球的庆祝动作的念头……
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曾经训练过梅西、小白等人的西班牙教练，自然知道每个球员的潜力天赋有多重要，汗水人人都在流，唯有天赋才能让人脱颖而出！
陈风现在所碰到的个人瓶颈，也是所有出自规范式青训流水线球员所面临的共同问题，即触到了个人潜力的天花板。
“一般在u17年龄段遇到了这个问题，青训教练都会通过加强协调性练习，来使青年球员获得更多的可能可能，但也有球员不需要这些，自身的潜力也能随着时间不断地展现，比如说梅西！”
加西亚开始字斟句酌地组织着自己的说辞，看得出来是真的在帮陈风在想办法：
“但到了一线队以后，所有青训时期的提高性练习都已经变成了常规训练项目，因此你的这种情况，光靠队内的训练手段作用不大。”
“我看无论是队内的绕杆、变向变速跑还是围抢训练，你所表现出来的动态平衡性和协调性素质都不错，在赛场上还要更优秀一些，所以我个人建议，你可以试着尝试一些新的东西：比如说静态的柔体运动-瑜伽，或是动感音乐与舞蹈的结合-桑巴等等，或许能帮你解决所遇到的问题。”
加西亚出自拉玛西亚，自然见识过无数的南美天才，南美球员那种仿佛与生俱来的熟稔球性和灵动身形给了西班牙人启发，因此给陈风指出了一条可能性更高的新路。
对啊！我怎么没有想到涅？
西班牙主帅的建议，仿佛给陈风推开了一扇大门，看到了自己球员之后绚丽的球星之路。
每每看到南美巨星们的那种灵动飘逸的突破和各种天马行空般的神来之笔，陈风都羡慕得直流口水，恨不得立马化身为桑巴达人。
今天经过加西亚的提醒，陈风这才知道，自己成长的基础氛围不如别人，但还是可以通过学习来尝试获得更多的灵性基因。
瑜伽，然后是桑巴，或者恰恰、曼波都行，只要是包含有拉丁元素的各种拉丁舞蹈，在那热情奔放的音乐中找到身体属性的有效突破途径。
谢过了加西亚的高明点拨之后，陈风就开始着手学习瑜伽和拉丁舞蹈的事情，第一步自然是遍访名师。
只不过一个十六七岁的少年，突然之间就要迷上瑜伽和拉丁舞蹈，说出来还是有点小羞羞的。
陈风脸皮薄，也只有在尽量不惊动他人的情况下，私下里暗戳戳地四处打听。
瑜伽倒是问题不大，这项源自于印度的古老健身运动最先还是被西方人推广至全球的，深受各级年龄段的成熟西方女性喜爱，萨尔茨堡满大街都有瑜伽馆，技艺精湛的导师很容易就能找到。
拉丁舞就有点麻烦些，奥地利身处欧洲中北部的大德语圈，移民过来的南美人较少，专业性的拉丁舞蹈培训机构，在萨尔茨堡还真的有可能并不存在。
最后还是陈风看到眼前摇头晃脑的温贝托才灵机一动，揪住巴西人询问后才得到了准确的消息：
好巧不巧，温贝托的远房堂姐嫁到了萨尔茨堡，奥国人不喜拉丁舞，在巴西原本是拉丁舞教练的堂姐只好改行当起了瑜伽教练，对陈风来说正好是齐活了，省得再去找什么瑜伽教练。
“放心，陈，瑜伽我是不懂，但桑巴吗？每一个巴西人生来就会！”
生性开朗的温贝托当即扭起了屁股，向陈风展示着巴西人天生的身体律动。
还好！听说不论是瑜伽还是拉丁舞，能跳到当教练的有不少大汉，感谢温贝托的堂姐是个正儿八经的女性…
于是接下来就简单多了，陈风随温贝托找到了他的堂姐，一位叫瓦妮莎的南美混血美妇，当面谈好了教授瑜伽和拉丁舞的事情。
瓦妮莎三十出头，正是欧美女性风采最盛的年纪，身材和气质嘛，看过桑巴舞娘的都懂，但这一切对幼齿仔陈风吸引力不大。
唯一令陈风感到欣慰的是，因为温贝托的关系和俱乐部的支持，瓦妮莎可以专门来俱乐部提供的单独训练室给陈风上课，不过授课费得陈风自己掏，而且还不怎么便宜。
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坚信“信息社会根本就没有价廉物美这一说”的陈风，毫不犹豫地答应了瓦妮莎的报酬要求，让温贝托觉得自己倍有面儿。
陈风在萨尔茨堡是没有薪水的，但叫不住他进球多啊，出场费加上助攻、进球奖金，陈风拿到手的钱比新扎一线队员温贝托的薪水还多，足以支付瓦妮莎那不菲的课时费。
按照瓦妮莎的授课计划，先是四周的瑜伽教授课，等陈风掌握了瑜伽的基础后可以自行上手了，才开始拉丁舞的学习。
这点陈风能够理解，瑜伽和拉丁舞一静一动、风格迥异，自己又都是零基础，一齐开动的话能把自己弄晕！
等真正上了几节瑜伽课后，陈风才发现自己以前太过小瞧这门古术，本以为是妇女健身，其实完整的瑜伽行法足以帮助人充分发挥潜能。
什么体位法调身、呼吸法调息、冥想法调心的“身心合一”，离着陈风还有很远，不过在放松、睡眠、或保持清醒等方面，确实给了陈风很大的改善。
再者在跟着教练一起练习动作时，陈风明显地感到自己的腹部、背部、腰部等主要部位，在有节奏的呼吸下进行伸展、挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，还可以增强四肢和脊椎的承受的耐力。
而且瑜伽的整套动作过程也很规范，和队内训练一样，热身-动作-放松三环节一个不少，除了最初几节课有点腰酸背痛难适应，后面再练习瑜伽后已经没有了那种身体酸累，甚至痛苦的感受，甚至还感到心情比较愉悦。
殊不知负责教授陈风的瓦妮莎，也被自己这位东方弟子的快速进步给吓了一跳：
足球运动员的身体柔韧性都不会很差，可也很少有几节课后就能似模似样坚持完一整套动作下来的，偏偏这个东方孩纸做到了。
从各种简单的坐姿、站姿到后来比较复杂的练习动作，陈风掌握得非常快，特别是式样繁杂的平衡姿势，陈风做起来后还显出一副非常享受的样子。
陈风当然最为重视瑜伽动作中平衡姿势的学习和练习，因为它能使自己的身体移动更为灵活随意，对球技的增长帮助最大。
陈风很快就掌握了那些关于平衡姿势的瑜伽动作，什么树式、战士第三式、半月式、鹰式、舞蹈式等等随时可以信手拈来，
当然，最唬人的还是手倒立式，陈风甚至都兴起了把它作为自己以后进球的庆祝动作的念头……
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